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爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

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利用月子期,我一共瘦了20斤,科学吗?


  科学坐月子,会经历哪三个阶段?怎样通过坐月子优化体质和恢复体型?
 
  今天给大家分享的日记,作者是来自深圳爱帝宫月子中心的白宇妈咪在银湖院坐月子体验。
 
  她对自己最满意的成绩是,在宫内通过科学坐月子体系的配合下,结合自己的努力,瘦了整整20斤。于是迫不及待想要分享给大家自己是怎么坐月子的,希望能帮助到正在苦恼坐月子的麻麻们:
 
 
  PS:本文内容经原作者授权,由小编整理后推送分享,未经允许严禁转载。
 
  选择爱帝宫!?
 
  在孕期我就和宝爸商量好要去月子中心了,主要是想图个省心,家里一堆人照顾感觉闹哄哄的,我不太喜欢。
 
  之后偶然听一个学妹提起,她在爱帝宫坐过月子,口碑还挺不错,听她说的天花乱坠的,我赶紧上网查了查,确实还有很多明星入住过,像孙红雷、黄磊、梅婷,所以我立马和老公预定了参观,线下考察一下。
 
  当天碰巧遇到一个人特别好的销售小姐姐,经过她详细的介绍,我终于打消了疑虑,当下就拍定了。
 
 
  入住环境
 
  我选择的是爱帝宫银湖院,深圳人应该都知道,银湖这边环境静谧,山水围绕,基本上远离闹市的车水马龙,非常适合休养生息,我觉得坐月子就应该选择这样的环境,更有利于我们恢复。





 
  与爱帝宫工作人员的相处
 
  我还记得第一天入住的场景。
 
  那天太阳特别大,我出院的时候因为一些事耽搁了,比预定入宫的时间晚了很多,当我到达爱帝宫门口,发现工作人员早就做好接车准备了,一开车门,帮我撑伞的、提行李的、抱宝宝的,让我一下子觉得很贴心,很感动,都没有多余的心情去埋怨闷热的天气了。
 
  被引导进房间之后,我的金钥匙陈松青,马上给我准备了一份午餐,其实那时候已经一点多了,早就过了午餐的时间,但是她怕我饿着,默默地让厨房准备好了...
 
  说实话,那一刻,我开始相信学妹说的“那里的工作人员不同”是什么意思。
 
  而且我知道这边的护士很年轻,但是她们很专业,都是小女孩小天使。
 
  上次我的宝宝在床上拉大便,我以为他拉完了,就叫护士小姐姐去换尿布,护士小姐姐就抱着他,结果那时候宝宝又拉了,当时护士可能是怕把床上地上弄脏,就一直用手接着,一直接到洗手间,我当时就想,就算是我自己我也可能做不到这样,她真的是很小的一个小女孩,这种职业操守真的惊到我了。
 
  我入住的感受
 
  常听人说坐月子很辛苦,宝妈不仅要顾自己,还要顾宝宝,完全没有早晚之分,宝宝醒了就是白天,宝宝睡着了就是夜晚。
 
  但幸好在这里,我都基本没体会到。熬夜?不存在的。
 
  睡眠充足
 
  我们住进来的前三天宝宝是一直和我待在房间,我只要一呼铃,护士小姐姐就会跑过来帮忙喂奶呀、换尿片、拍嗝,还有协助宝宝入睡,等到三天过后,我们一般晚上都是把宝宝放在育婴房,护士姐姐就会带他睡觉,醒来又给他喂奶,换尿片这些,我的休息时间完全是属于自己的,因为护士小姐姐已经把需要我的部分提前准备好了。

 
  就是不知道护士小姐姐会不会睡眠不够。
 
  月子餐
 
  再说说吃的。
 
  比起常规的月子餐,这里的水准我觉得应该算“天堂美食”吧。
 
  因为每天的餐食都会根据我的口味来安排,还有颜色的搭配,看到就很有食欲,我最喜欢的一点就是他会避开你不喜欢的食物,又会保留你应该有的那些营养。
 
  也就是会根据个人口味给你制订一套属于你自己的食谱,我觉得这个很好,我一直都怀疑这里的厨师是处女座的,比女人都太细心啊。
 
  随便给大家展示两道哈。
 
 
  ■■■■■
 
  变化
 
  身材变化
 
  说完吃的,那就得提一下我的身材啦,这也是我最骄傲的一点,因为我从生下多多,到现在,不到一个月的时间,我瘦了整整20斤。
 
 
 
  到真正结束月子,我有信心一定能恢复到产前的体重。
 
  而且我也没有刻意不吃饭、加强锻炼什么的,就只按照爱帝宫给我的日程安排去做,其实就是享受的事情,我觉得月子餐占了很大一部分功劳,另外就是产后修复的帮助了。
 
  我刚入宫的时候,做了一个体侧,那时候刚生完,身体状况比较糟糕,宫里的工作人员就根据我这个体侧报告,去做专门的恢复计划,比如月子餐怎么搭配、什么时候该做产后修复、什么阶段可以做瑜伽、塑身。
 
  在这里建议大家坐月子要学会分阶段和节奏,可以把饮食、恢复和运动都分成三个阶段,这样侧重点会有所不同,效果会更理想。
 
  产后修复&通乳
 
  其中给我感受最深的就是通乳,之前我有特地了解过爱帝宫用的是韩式无痛通乳,我起初还有点不信,纯手法怎么可能不痛,结果通乳的时候真的是不痛的。
 
  之前听说通乳是什么什么堵塞,是很疼的嘛,我还挺害怕,体验之后真的没有一丝痛感,就像按摩一样,而且我第一次通乳的时候竟然还睡着了,怪不好意思的。
 
  另外最开始我奶水不足,通乳师就给我做了一次检测,通乳两次后,我的奶量就跟上了,宝宝吃完了还有剩,感觉自己一下子就变成“大奶牛”哈哈哈,再也不怕会没奶饿着宝宝了。

 
  产后修复*瑜伽
 
  身体恢复差不多之后我就去上瑜伽课了,毕竟保持身材还是相当重要滴~
 
  我是上了两堂瑜伽课。第一堂是帮助我练习收缩腹直肌,最开始老师会帮我测量腹直肌分离的距离,我当时是两指半,一堂课下来就变成一指半了,第二堂课上完是一指了。
 
  老师说坚持练习的话,出月子腹直肌就会完全闭合,达到生产前的状态,给了我很大的信心。
 
  TIPS:这里小宫举借这个机会跟大家科普一下,为什么咱们要重视腹直肌,我们可以把肚子想象成一根橡皮筋,肚子被撑大之后就失去了弹力,那么这时候就会出现以下的状况:

 
  右图的腹直肌会对我们的形体造成严重的变形,比如肋骨外翻、腹部突出,还会引起腰痛,月子病等等,总之就是很麻烦。
 
  对不知道自己腹直肌有没有恢复原位的麻麻,可以用这个方法自测一下:
 
  “仰卧位两腿弯曲,暴露腹部,做抬头腹直肌收缩的仰卧起坐起始动作,一只手从上向下用手指垂直下探,如有腹直肌分离存在,手指可探入腹腔,感觉有深沟存在。同时可以测量两侧腹直肌之间的距离。正常人没有深沟存在,腹直肌两侧之间的宽度不超过2指”
 
  产后修复*香灸
 
  那除了瑜伽,我个人是比较喜欢做香灸。那是真的很好的感觉。
 
  深圳比较潮湿,像我们宝妈又喜欢出汗,就很容易出现湿疹啊,或者体内湿气非常多的,所以我现在一直在做这个香灸,感受非常好,晚上睡觉会很踏实,睡眠质量超好。
 
  宝宝在宫内的状况
 
  终于说完我自己了哈哈,接下来说说宝宝吧。
 
  我的宝贝多多,出生是7.2斤,现在他20多天,已经8斤半,变成白白胖胖的大小子啦。

 
  在护士小姐姐的帮助下,已经学会抬头,我儿子真的很棒,还有游泳、抚触时也特别配合。
 
  另外护士小姐姐在给宝宝做护理的时候,也会教教我和老公,虽然现在还是小姐姐在操作啦,不过我们回去都有在慢慢练习、熟悉这个流程。
 
  我的告白:
 
  让我一直说的话,可能说个三天三夜都说不完,到这里我就给大家结个尾吧。
 
  我想对工作人员说:
 
  感谢爱帝宫的所有工作人员,感谢我的金钥匙陈松青,还有照顾宝宝的护士小姐姐,以及各位营养师、产后修复顾问、通乳师,是你们让我在这个月子真正感受到什么是宫主般的享受,帝王般的待遇,是你们用专业的态度和优秀的职业素养守护着我们;
 
  我想对宝宝说:
 
  “多多,我亲爱的宝贝,我不奢求你以后是多么成功的人,或者说对社会有大多影响的一个人,但是我希望你来到这个世界上,我想把全部的爱都给你,希望你快快乐乐地长大,有一个好的童年,有一个好的品行,也希望你能慢慢地长大吧,多陪陪我。多多,谢谢你来做我的孩子,妈妈永远爱你!”
 
  老公,我想对你说:
 
  谢谢你,和我一起创建了一个家,现在我们有了自己的宝宝,很感谢你在我怀孕期间无微不至的照顾,因为我知道你很忙,但是只要你在家,一有时间都会陪着我,每一次产检,不管你是在忙还是出差,都会准时陪我去,只要你在家都会给宝宝做胎教,虽然我们没有父母在身边,但是我能感受到你带给我的温暖。
 
  还有感谢你帮我选择了在这里坐月子,因为你说你要把最好的全部都给我,现在我们的宝宝也快满月了,然后在此,我想对你说,谢谢你老公,我爱你,以后咱们一家三口都要幸幸福福的永远在一起。

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